《Lisa姐姐:跳绳训练营》跳绳的好处有哪些MP4视频 百度云网盘下载

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跳绳从原先的娱乐活动或者说玩具,到现在成为重要的考核科目,足以看出跳绳给孩子们带来的好处,通过跳绳不但可以开发孩子的智力、强身健体,也可以起到帮助孩子长高的作用,我们都知道影响孩子长高的东西叫做生长板,如果长时间受到挤压,就会一定程度影响到孩子的身高,而跳绳可以适度、间断性的压缩帮助成长板拉伸,从而刺激成长~~

文件目录

  • 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4
  • 1 基础篇:如何正确握绳和甩绳.mp4
  • 2基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机.mp4
  • 3基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧.mp4
  • 4基础篇:上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4
  • 5基础篇:改正上肢常见错误动作.mp4
  • 6基础篇 改正下肢常见错误动作.mp4
  • 7提高篇 正确运动习惯的养成:热身和拉伸.mp4
  • 8提高篇进阶训练技巧一:分段增时练习.mp4
  • 9提高篇 进阶训练技巧二:定时增次练习.mp4
  • 10提高篇 重视体能训练,跳绳要点总结.mp4
  • 11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳.mp4
  • 12拓展赠课:2种花样跳绳玩法.mp4

12节课 / MP4视频 / 共 319M

试看(百度网盘):https://pan.baidu.com/s/1mkUJLwXx9QS5Hxbfv_qiNg   提取码:snrc

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